如何面对压力

时间:2015-05-12 点击:659 发布:张震

一、调整好心态。天降降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤。化压力为动力。

二、找自己信任的朋友,尽情倾诉。把自己心中的压力全部倾诉出来,说出来,就会好多了。

三、找一个假人,宣泄。可以缓解自己紧张的心态,让自己放松,不再紧张。

四、加强运动。锻炼身体,增强压力耐受力,也可起到宣泄,舒缓的作用。

五、写下来。备忘录、日记、说说都可以。在写的时候就像找朋友诉说一样,写出来,随着自己笔尖的流动,压力会在书写中得到缓解。

六、 找人引导放松训练。可以去自己学校的心理咨询室,找心理咨询师,让他们帮助自己,做放松训练,教我们正确面对压力。

七、找自己喜欢的音乐。听着音乐,然后睡上一觉,把自己心中的那份压力都缓解出来。

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